|
|||
Грейпфрутовая диета – как похудеть на 5 кг за неделюСодержание статьи о грейпфруте и диетах на его основе:
Грейпфрутовая диета поможет привести себя в норму перед началом пляжного сезона, корпоративной вечеринкой, праздником, торжеством, на котором обязательно нужно быть в красивом вечернем платье по фигуре или что еще хуже, в купальнике. Все перечисленные причины – прекрасный стимул испытать на себе идеальный способ похудения – грейпфрутовую диету, но, на всякий случай, перед началом, все-таки посоветуйтесь с врачом: вдруг вам грейпфрутов нельзя вовсе. ГрейпфрутВ грейпфрутовой диете основным ингредиентом выступают конечно же плоды грейпфрутового дерева, предлагаем познакомиться с этим чудесным растением и немного узнать об основных свойствах его плодов. Грейпфрут это:
С момента появления этих цитрусовых плодов на столах потребителей, мировые диетологи отметили их крайне положительное влияние на обменные процессы в организме. Всего один съеденный грейпфрут с «красной» мякотью в день и уровень холестерина может уже быть в норме . При соблюдении одного и того же меню, у людей употреблявших перед едой всего половину спелого плода с горьковатым вкусом, наблюдалось более интенсивное сжигание подкожного жира. Научно доказано, что витаминов и минералов содержащихся в одном спелом фрукте, хватает покрыть суточную потребность в них взрослого человека. При этом, количество калорий, даже в самом большом плоде – минимально. Также важно, что в этих горьковатых цитрусовых содержится особый фермент, увеличивающий работоспособность печени, помогая ей интенсивнее сжигать потребленные с пищей жиры. Как это работаетПо причине того, что грейпфрутовая диета является чуть ли не единственным способом похудения который не предполагает особых гастрономических ограничений, она снискала огромную популярность во всем мире. Грейпфрутовая диета уникальна еще тем, что она, скорее всего, единственная при которой разрешено не только потребление мясных продуктов, хотя и отваренных в несоленой воде или приготовленных на пару, но и жареных блюд. Секрет данного способа борьбы с лишними килограммами заключается в том, что желающему похудеть, перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан только что выжатого грейпфрутового сока или съесть половину свежего фрукта. Благодаря этой процедуре активизируется выделение желудочного сока, повышается кислотность выделяемых секретов. В результате процесс переваривания пищи ускоряется, а находящиеся в ней жиры, благодаря содержащемуся ферменту, просто не всасываются стенками кишечника. Фактически, вы получаете чистые углеводы необходимые для энергетического обмена. Ускоряется обмен веществ и благодаря нарингину, который также ускоряет пищеварение, регулирует вялость кишечника и помогает справиться с усталостью. Содержится он в полупрозрачных перегородках между дольками. Как делать грейпфрутовый сокГрейпфрутовый сок, кроме ферментов помогающих сбросить лишний вес, содержит витамин P, который повышает эластичность сосудов и капилляров, а также много калия улучшающего работу сердца. Готовить напиток с горчинкой для диеты лучше так: Важно отметить, чтобы не навредить себе, употреблять сок грейпфрута нужно исходя из кислотности желудочного сока:
Видео о грейпфрутовом соке, какой выбрать при покупкеГрейпфрутовый сок из пакетов будет хорошим заменителем свежевыжатого сока, но нужно уметь правильно его выбирать. Обращайте внимание что написано на этикетке: «сок», «нектар», «сокосодержащий напиток». Упаковка с надписью «сок» будет лучшим выбором. По способу производства сокосодержащие напитки делятся на:
Качественный грейпфрутовый сок должен:
Двухнедельная грейпфрутовая диета (5 кг за 14 дней)Находясь на диете, следить за количеством потребленных калорий все равно надо. Ниже будет описано конкретное меню, которое можно употреблять в течение 14 дней и с помощью него можно похудеть на 5 кг, если вы решили что грейпфрутовая диета вам подходит. Начинайте день с двух съеденных яиц, иногда добавляя к ним не более двух кусочков отваренного куриного мяса. Естественно половинка спелого фрукта должна завершать утренний прием пищи. Обедать можете всем чем угодно, лишь бы это могло поместиться в 250 граммовый стакан. Снова не стоит забывать о половинке экзотического плода. Ужинать придется только стаканом молока или чашкой зеленого чая. Недельная грейпфрутовая диета (4 кг за 7 дней)Если жестко придерживаться меню диеты и всех перечисленных ниже рекомендаций, то вы должны похудеть за неделю на 3-4 кг. Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота и воскресенье: Можно выбрать любое понравившееся меню из перечисленных выше. Основные рекомендации:
Трехдневная грейпфрутовая диета (1,5 кг за 3 дня)С помощью этой, яично-грейпфрутовой диеты можно сбросить 1,5 кг за три дня. Меню на каждый из трех дней:
Грейпфрутовая диета Аниты Цой (3 кг за 3 дня)Соблюдать грепфрутово-белковую диету Аниты Цой удобно, если вы сможете находиться дома в течение трех дней, собственно столько продолжается диета. За 2 недели до этой диеты хорошо бы подготовить свой организм – увеличив употребление продуктов содержащих кальций и витамины С и Е для их накопления. На любой из трех дней нам потребуются:
Подготовить продукты так: Отварить вкрутую яйца, дав им покипеть дольше обычного, минут на 5-7. Освободить их от скорлупы, а желтки удалить. Очистить от кожуры и перегородок грейпфруты и оставить только мякоть. Есть белки яиц и грейпфруты по такой схеме:
Рекомендации: И так, у вас за один день будет 10 подходов к столу (5 яиц + 5 грейпфрутов). Очень хорошо если все приемы пищи закончатся до 20:00. Если будите испытывать голод, пытайтесь утолить его водой. Пейте побольше, но не заменяйте ее никакими другими напитками. Если почувствовали подавленность или слабость, для быстрого восстановления сил, выпейте один стакан горячей воды с двумя дольками лимона и 1 ч. ложкой меда. Через три дня вы будите весить на 3 кг меньше! Для поддержания фигуры, такой способ борьбы с ненужными кг можно применить не более 1 раза в месяц. Предостережения ко всем грейпфрутовым диетам:
При воспроизведении статьи Грейпфрутовая диета – удивительный способ борьбы с лишними килограммами, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна. Другие интересные материалы о похудении:
|
Вы сейчас здесь:
Наиболее читаемое:
Десять свежих статей:
Для идеальной кухни:
|
||
|
|||