Французская диета – как похудеть на 7 кг за 2 недели

Французская диета станет для вас отличным решением, если вам в короткие сроки необходимо похудеть и избавиться от более чем 7 кг лишних жировых отложений.

На просторы СНГ этот вид гастрономического воздержания пришел из столицы мод и худощавых красавиц – Парижа. Именно поэтому, практически все используемые при составлении ежедневного меню продукты являются традиционными для французской кухни.

Сыр, отваренные вкрутую яйца, белое куриное мясо, крепкий кофе, свареный в хорошей кофейной турке – эти продукты вам придется, есть практически каждый день и в течение двух недель.

Французская диета, как и многие другие, основана на минимизации числа потребленных калорий, но сочетания продуктов подобраны таким образом, чтобы человеческий организм получал не только необходимое число калорий, но и достаточный объем витаминов, микроэлементов и минералов. Именно по этой причине не стоит особенно экспериментировать, заменяя одни продукты другими.

Хотя особых противопоказаний в диете нет, никогда не будет лишним посоветоваться с врачом перед тем как начать ограничивать себя в еде.

Рекомендации

Французская диета предполагает отказ от алкоголя и табака. Также придется на время отказаться и от мучного, сладкого и соленого. Эти продукты употреблять в пищу запрещено. Если вы не любите пресные блюда, то, для улучшения вкуса, приправляйте их свежей зеленью, пряными травами или небольшим количеством соевого соуса.

Для достижения максимальных результатов в похудении, не достаточно придерживаться только ограниченного меню употребляя лишь определенный набор продуктов. Лучше всего, вместе с диетой, начать вести здоровый и более активный образ жизни:

• никакого алкоголя и табака;
• максимально возможное количество времени проводить на свежем воздухе;
• не стоит лишний раз использовать лифт, а лучше подняться на необходимый этаж по ступенькам;
• если вы решитесь делать по утрам гимнастику или заняться йогой, то количество сброшенных килограммов будет максимальным.

Меню двухнедельной французской диеты

Рекомендации по организации предполагаемого к употреблению меню, следующие:

Завтракать на протяжении четырнадцати дней нужно исключительно чашечкой крепкого кофе. Лишь иногда можно добавить к нему кусочек ржаного хлеба. Такое начало дня зарядит вас необходимой энергией и прибавит вам сил, которых хватит до обеда.

В обеденное время французская диета разрешает употреблять следующий набор блюд на выбор:

• отварная говядина с салатом из свежей капусты или тертой моркови;
• два сваренных вкрутую яйца с листьями салата и ломтиком сыра;
• кусочек вареной колбасы с одним яйцом и салатом из помидора или капусты.

Чередуя эти блюда, вы получите гастрономическое разнообразие, и не будете испытывать отвращения к однотипной кухне.

Ужинать также необходимо попеременно:

• в один из дней выпить стакан кефира и съесть парочку несладких фруктов;
• в другой день можете употребить в пищу кусочек отваренного, нежирного мяса курицы или говядины.

Меню диеты 2-й вариант

день 1-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка.
• Обед:
• вареные яйца - 2 шт.;
• помидор - 1 шт.;
• листья салата.
• Ужин:
• вареная нежирная говядина - 100 г;
• листья салата.

день 2-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка;
• ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• вареная нежирная говядина - 100 г.
• Ужин:
• вареная колбаса - 100 г (без сала);
• листья салата.

день 3-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка;
• ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• мандарин - 1 шт.;
• помидор - 1 шт.;
• жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя).
• Ужин:
• вареная колбаса - 100 г (без сала);
• вареные яйца - 2 шт.;
• листья салата.

день 4-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка;
• ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• морковь - 1 шт. (средняя);
• сыр - 100 г;
• яйцо - 1 шт.
• Ужин:
• фрукты;
• кефир - 1 стакан.

день 5-й

• Завтрак:
• свежая морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).
• Обед:
• помидор - 1 шт;
• вареная рыба - 100 г.
• Ужин:
• вареная говядина - 100 г.

день 6-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка.
• Обед:
• вареная грудка курицы - 100 г;
• листья салата.
• Ужин:
• вареная говядина - 100 г.

день 7-й

• Завтрак:
• зеленый чай без сахара - 1 стакан.
• Обед:
• вареная говядина - 100 г;
• апельсин - 1 шт.
• Ужин:
• вареная колбаса - 100 г (без сала).

день 8-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка.
• Обед:
• помидор - 1 шт.;
• вареные яйца - 2 шт.;
• листья салата.
• Ужин:
• нежирная вареная говядина - 100 г;
• листья салата.

день 9-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка;
• ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• вареная говядина - 100 г.
• Ужин:
• салат из вареной колбасы - 100 г;
• листья салата.

день 10-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка;
• ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя);
• помидор - 1 шт.;
• апельсин - 1 шт.
• Ужин:
• вареная колбаса - 100 г (без сала);
• вареные яйца - 2 шт.;
• листья салата.

день 11-й

• Завтрак:
  • кофе без сахара - 1-на чашка;
  • ржаной хлеб - 1 кусочек.
• Обед:
• свежая морковь - 1 шт. (средняя);
• сыр - 100 г;
• вареные яйца - 1 шт.
• Ужин:
• фрукты;
• кефир - 1 стакан.

день 12-й

• Завтрак:
• средняя морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).
• Обед:
• помидор - 1 шт.;
• вареная рыба - 100 г.
• Ужин:
• вареная говядина - 100 г.

день 13-й

• Завтрак:
• кофе без сахара - 1-на чашка.
• Обед:
• вареная грудка курицы - 100 г;
• листья салата.
• Ужин:
• вареная говядина - 100 г.

день 14-й

• Завтрак:
• зеленый чай без сахара - 1 стакан.
• Обед:
• вареная говядина - 100 г;
• мандарин - 1 шт.
• Ужин:
• вареная колбаса - 100 г (без сала).

Похудев на 7 кг по истечению двухнедельного срока, для стабилизации веса, не набрасывайтесь на запеченную курочку или жареную картошку, а продолжайте есть полезную пищу, не забывая о свежих овощах и фруктах.

При воспроизведении статьи Французская диета – похудеть на 7 кг за 2 недели, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Несколько других материалов о похудении:

• Диеты для похудения - разные диеты которые помогут сбросить лишний вес.
• Сжигающие жиры продукты - помогут похудеть и не поправиться.
• Похудеть за неделю на 10 кг - огуречно-томатно-луковая диета Лари Левия.
• Причины ожирения - как справиться с лишними килограммами и похудеть.