Посуда поможет похудеть и справиться с ожирением

Два легких, не требующих усилий на применение совета в выборе повседневной посуды, которые вы можете применить, чтобы помочь вашему ребенку похудеть или справиться с ожирением.

В этой статье о том как похудеть ребенку:

• Традиционный способ борьбы с лишними кг
• Основная идея для снижения переедания
• Почему мы переедаем
  • Совет первый
  • Совет второй
• Результаты экспериментов
  • Вывод

Традиционный способ борьбы с лишними кг

Старания направленные на преодоление детского ожирения, чаще всего, фокусируются на улучшении качества питания детей. Целью является увеличение потребления полезных продуктов, таких как фрукты и овощи, с одновременным снижением употребления нездоровой пищи, и пищи богатой калориями.

Несмотря на то, что это те цели, которые дают результат, они требуют от ребенка и от их родителей постоянно следить за тем, что употреблять в пищу, а от чего отказаться. Поддержание твердой дисциплины в выборе пищи может быть сложным, а в некоторых ситуациях и невозможным.

По мере того как ребенок подрастает, мама и папа все меньше имеют прямой возможности влиять на то, что и сколько он или она ест, но нам могут помочь два простых совета в выборе посуды из которой мы едим каждый день.

Основная идея осуществление которой приведет к снижению переедания

Доктора Томас Робинсон и Донна Мэтисон, научные работники школы медицины Стэндфордского университета, опубликовали главу в новой книге Бровнелла и Голда «Пища и привыкание» (Издательство Оксфордского университета). В ней они описывают несколько простых мер для снижения переедания у детей.

Основная идея заключается в том, что бы создать такие условия, заменив некоторые предметы в окружающей нас обстановке, которые приведут к меньшему употреблению пищи без необходимости постоянно следить за вашим ребенком.

Почему мы переедаем и что делать

Советы, которые нужно выполнить, чтобы не переедать выбирая посуду, основаны на твердо устоявшихся выводах, что как дети, так и родители едят тем больше, чем больше еды доступно.

Исследования показывают, что дети и взрослые не сильно запоминают, какое количество пищи они съели. Обычно дети и взрослые, переедая во время одного из приемов пищи, не компенсируют это употреблением меньшего количества еды во время следующего.

Есть простое правило для преодоления этого нашего свойства. Все просто, если вы накроете на стол меньше, то вы и ваши дети съедите меньше. Но как накрыть на стол меньше не чувствуя себя обделенным?

Совет первый

Чтобы не переедать, в первую очередь, замените низкие и широкие стаканы высокими и узкими.

В ходе одного исследования обнаружили, что подростки употребляют в среднем на семьдесят четыре процента! больше калорий, когда наливают сок и безалкогольные напитки в низкие и широкие стаканы. Даже студенты и бармены наливают на двадцать процентов больше, когда используют низкие и широкие стаканы, чем когда используют высокие и узкие.

Насколько сложно, было бы для вас, заменить стаканы и чашки более высокими и узкими чем те которыми вы пользуетесь?

Совет второй

Чтобы есть меньше замените обычные ваши тарелки и ложки более маленькими.

Во втором совете используется та же идея, но применительно к тарелкам, мискам и ложкам. Люди недооценивают размер своих порций когда на тарелке, стоящей перед ними, есть пустые места.

В ходе одного исследования в котором участвовали дети и взрослые с нормальной массой тела было обнаружено, что они употребляют больше пищи из круп и макаронных изделий, когда используют большие тарелки, в сравнении с маленькими. Даже тогда, когда взрослым рассказали об этой тенденции, они все еще продолжали накладывать себе больше, используя большую посуду.

Результаты экспериментов

В ходе шестинедельного экспериментального исследования пять семей заменили свои обычные тарелки, чашки и стаканы меньшей посудой и использовали десертные ложки вместо обычных ложек для супа. К концу исследований порции, как родителей, так и детей уменьшились на двадцать — тридцать процентов. Не было жалоб на повышение голода после еды. Когда исследование закончилось, семьи могли вернуться к использованию своих больших тарелок, чашек и ложек, однако они продолжали использовать меньшую посуду.

Эти исследования показывают, что мы склонны есть больше, чем нам необходимо, и, сделав небольшие изменения в выборе посуды, мы можем сократить употребление ненужных калорий. Эти изменения не требуют больших усилий, и ваши дети не будут чувствовать себя обделенными, так что же вы теряете?

В качестве вывода: приобретите высокие и узкие стаканы, положите свои обеденные тарелки высоко на полку (вы сможете использовать их, когда придут друзья), и используйте салатницы и маленькие тарелки для всех ваших блюд.

При воспроизведении текста статьи Посуда способна помочь ребенку похудеть и справиться с ожирением, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересно о посуде и похудении:

• Как похудеть на 10 кг за неделю — минусом быстрых диет будет эффект быстрого возвращения прежнего веса.
• С посудой какого цвета легче похудеть — цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
• 7 идей как сделать мытье посуды менее нудным — может найдутся те которые любят мыть посуду, тогда эта статья не для Вас.