В чем польза цикория и есть ли вред от приготовленного из него кофе

На этой странице (содержание):

• Что такое цикорий
• Польза
• Свойства и рецепты
  • Рецепты народной медицины
  • Цикорий в кулинарии
• Цикорий — заменитель кофе
  • Рецепт кофе из цикория
• Свойства кофе из цикория
• Преимущества в сравнении с кофе
• Вред употребления
• Растворимый цикорий — как выбирать
• Выводы

Что такое цикорий

Сначала познакомимся. Цикорий — травянистое растение семейства Астровые и включает в себя два культивируемых вида и шесть диких. Имя этого растения с красивыми медоносными ярко-голубыми цветами, похожими на василек или ромашку, означает «заходящий за поля».

Цикорий обыкновенный (cichorium intybus). Другие названия: желтяница, петров кнут, попутник черный, синие батоги, серпник, шкерда, щербак, эндевий. >>>

Родиной цикория считается Средиземноморье. Распространено это стойкое к засухе многолетнее растение в зоне умеренного климата. Растет оно по берегам рек, вдоль дорог, около населенных пунктов, на пустырях.

Для медицинских целей применяют корень цикория, в кулинарии — корень и листья. Во многих странах растение выращивают специально, отводя под посадки целые поля. В России салатные сорта не выращиваются, а дикие растения на вкус жесткие.

Польза цикория

Популярность цикория объясняется полезными свойствами и составом веществ, которые обнаружены в его корнях.

Кроме растительных белков в них содержатся:

• органические кислоты;
• пектин;
• витамины группы В;
• витамин С;
• калий;
• магний.

Особо следует отметить высокое содержание инулина (до 60% от сухого веса корня). Этот полисахарид отлично усваивается и приводит к уменьшению сахара в крови, что делает цикорий ценным продуктом в лечении и реабилитации пациентов с сахарным диабетом.

Препараты цикория способствуют улучшению обменных процессов в организме укреплению нервной системы, что полезно для больных, ослабленных людей и тем, кто желает сбросить лишний вес.

Большую пользу могут принести отвары, настойки и компрессы из корня цикория пациентам, страдающим кожными болезнями, такими как:

• себорея,
• нейродермит,
• экзема,
• ветряная оспа,
• фурункулез,
• угревая сыпь,
• псориаз.

Цикорий является мощным мочегонным, в этом его польза и вред одновременно. Для людей с повышенным давлением это свойство будет полезным, а при пониженном давлении это может нанести вред, так как давление может понизиться еще больше.

Полезные свойства цикория и рецепты на его основе

Полезные свойства цикория известны с древности. Еще знаменитый врач Ибн Сина (Авицена), рекомендовал принимать корень растения при расстройстве желудочно-кишечного тракта и воспалении глаз.

Медицина применяет отвары цикория в качестве:

• антимикробного,
• противовоспалительного,
• мочегонного,
• желчегонного,
• жаропонижающего,
• противоглистного средства.

В корнях цикория найден гликозид интибин (придает горьковатый вкус), который используется в фармацевтике как сосудорасширяющее средство, снимает приступы тахикардии и, совместно с витаминами группы В, способствует нормализации деятельности нервной системы.

Рецепты народной медицины

Компресс для кожи:
измельченные корни цикория залить кипятком в пропорции 50/50 %, приложить к пораженному месту на 20 минут.

Отвар для желающих сбросить лишний вес:
1 чайную ложку измельченных корней цикория варить как кофе в 0,5 л воды, затем остудить, процедить, принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды, 3 раза в день.

Уже только одни эти свойства могли бы заслуженно создать популярность цикорию, однако, поджаренный и размолотый корень растения больше известен как заменитель кофе.

Цикорий в кулинарии

Корни и листья культивируемых видов цикория можно применять в салатах (со сладким перцем, огурцами и луком), винегретах (с солеными огурцами, зеленым горошком, морковью, луком, яйцами).

Цикорий в любом виде придает пище особо пикантный вкус, тушенный в растительном или сливочном масле, с яично-масляным соусом используют как гарнир к картофельным или мясным блюдам.

Рецепт салата из цикория

<<< Салат с острым сыром Рокфор, цикорием и жареными грецкими орехами. >>>

Ингредиенты:

• 300 г молодых листьев цикория (можно заменить листьями салата);
• 200 г сыра Рокфор;
• 10 грецких орехов;
• 150 г кресс-салата;
• 3 ст. ложки оливкового масла;
• 2 ст. ложки яблочного уксуса;
• 2 ч. ложки жидкого меда;
• соль;
• перец.

Приготовление:

1. Раскройте грецкие орехи и отделите ядра от шкарлупы.
2. Поджарьте орехи на сильном огне с несколькими каплями оливкового масла. (Постоянно перемешивайте ложкой, пока хорошо не поджарятся, это займет пару минут).
3. После того как орехи поджарятся, уберите их со сковороды и оставить на тарелке для остывания.
4. Нарежьте цикорий, выложите его на блюдо.
5. Добавьте горкой кресс-салат.
6. Посыпьте сыром блюдо.
7. Равномерно распределите жареные грецкие орехи сверху листьев.
8. Смешайте уксус, мед и оливковое масло в отдельной емкости и и заправьте салат, соль и перец по желанию.

Салат нужно подать сразу после приготовления и может использоваться в качестве самостоятельного блюда.

Цикорий — заменитель кофе

Кофе из цикория — продукт, полученный из корня цикория и используемый в качестве заменителя кофе. Он прекрасно утоляет жажду и придает бодрость. Его могут пить беременные женщины и дети старше трех лет.

<<< Пить растворимый цикорий могут люди, которым кофе противопоказан. >>>

В середине прошлого века, когда натуральный кофе нужно было «доставать», напитки на основе цикория были более популярны. С увеличением поставок кофе, популярность цикория снизилась, однако все больше людей заботящихся о своем здоровье вспоминают о нем.

Начать употреблять напитки из цикория могут люди, которым нужно отказаться от кофе. Утренняя чашечка вкусного кофе вполне может быть заменена напитком из цикория. Его аромат и вкус другой, отличающийся от кофейного, но не менее приятный.

Рецепт кофе из цикория

Выкапывают корни цикория осенью, их очищают от земли, моют, режут и подсушивают, затем обжаривают в духовке до золотистого цвета. Перед употреблением мелко размалывают в кофемолке.

Приготовление:

Заваривают цикорий как кофе: 0,5-1 ч. ложка на стакан кипятка. Сахар и молоко по вкусу.

Совет: если в первое время вкус напитка из цикория вам покажется непривычным или мало вкусным, то в него можно добавить немного молотого кофе.

Свойства кофе из цикория

Кофе из цикория содержит сложный углевод инулин (от 10 до 15%). Попав в организм, инулин медленно снижает уровень сахара в крови, поэтому он может поддерживать его количество на постоянном уровне.

Инулин
Инулин также считается одним из видов растворимых волокон, что делает его пригодным для предотвращения запоров и для поглощения токсинов из кишечника.

Поскольку инулин очень устойчив к действию пищеварительных ферментов, он достигает кишечника практически без изменений. Там он подвергается воздействию микроорганизмов кишечной флоры, которые используют его в своем питании. Таким образом, инулин считается пребиотиком так как может стимулировать рост численности бифидобактерий.

Интибин
В дополнение к инулину, корень цикория богат ценным веществом — интибином. Интибин стимулирует выработку желчи, которая, в свою очередь, усиливает аппетит и способствует пищеварению.

Минеральные вещества, Омега 6 и Омега 3 кислоты
Мы не должны забывать, что кофе из цикория богат минеральными веществами, среди которых калий, фосфор и кальций, а также незаменимыми жирными кислотами: линолевой (Омега 6) и альфа-линоленовой (Омега 3).

Преимущества кофе из цикория в сравнении с обычным кофе

Кофе является в первую очередь стимулятором. Цикорий же может рассматриваться как регулятор пищеварения и работы кишечника. Оба кофе обладают мочегонными свойствами, но делают это очень по-разному.

Цикорий имеет много преимуществ перед кофе без отрицательных свойств кофеина, приведем основные:

• Кофе является стимулятором, потому что содержащийся кофеин увеличивает клеточный метаболизм. Цикорий содержит набор нутриентов (магний, кальций, калий , клетчатку, Апигенин, витамин С и др.), которые увеличивают диурез, не влияя на нервную систему.
• Кофеин оказывает миорелаксирующие эффекты. Цикорий также способен уменьшить боль в мышцах, но с помощью других компонентов (апигенин, магний, рутин и т.д.)
• Оба кофе, обладают антиоксидантными свойствами.

Вред при употреблении цикория и приготовленного из него кофе

Корни цикория не являются токсичными и не проявляют выраженного побочного действия, но имеется сообщение о том, что водный экстракт корней угнетает сперматогенез у мышей и проявляет выраженную контрацептивную активность у крыс. На людях такие эксперименты не проводились.

Вред и противопоказания к употреблению цикория:

• Как ни странно, одно из противопоказаний к применению цикория связано с его полезным свойством. Способствуя расширению сосудов, напитки из этого растения могут отрицательно влиять на пациентов страдающих расширением вен и геморроем.
• Необходимо ограничить или полностью отказаться от употребления цикория при некоторых типах гастрита.
• Это растение не должны использовать люди, у которых есть тенденция к образованию камней в почках, так как корень богат оксалатами.
• Родителям следует знать, что повышение аппетита, вызванное напитками из цикория, может привести к увеличению веса у детей.

Вред и противопоказания к употреблению кофе и других напитков из цикория:

• У кофе из цикория имеются абсолютно все противопоказания, что и у корня цикория.
• Кофе или отвар из цикория может нанести вред детям в возрасте до трех лет, так как их нервная система еще не полностью сформирована.
• С осторожностью следует относиться к напиткам из цикория людям с нервно-психическими заболеваниями.

Растворимый цикорий — как выбирать

Полезным может быть только настоящий растворимый цикорий. Хитрые производители для придания вкуса добавляют сою или желуди, а недостатки скрывают химическими эссенциями с фруктово-ягодными вкусами. Поэтому все внимание на состав. Лучше чтобы в нем числился на 100% цикорий, а не его экстракт. Практичнее выбирать продукт в металлической или металлизированной упаковке.

Чтобы определить качество цикория нужно растворить лужку порошка в воде и принюхаться. Цикорий должен отдать специфический аромат и вкус с приятной горчинкой.

Выводы

Цикорий является отличным профилактическим средством для здоровых людей, ведущих активный образ жизни. Регулярное употребление цикория помогает обеспечить организм витаминами и минералами. Достаточно выпивать одну чашку кофе или отвара из цикория в день или добавлять его в утренний чай или обычный кофе. Но в любом случае, перед употреблением цикория, особенно длительным, следует посоветоваться с врачом.

При воспроизведении текста статьи Польза и вред цикория и приготовленного из него кофе, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересно о пользе и вреде других продуктов:

• Вред и польза халвы разных видов — это не основная пища, а лишь вкусность, попробуем разобраться есть или не есть.
• Витаминные соки — вред или польза — у любой монеты есть две стороны, у любого лекарства есть побочные эффекты. В чем они, как избежать одного, получив другое.
• Вред и польза продуктов богатых клетчаткой — каков положительный эффект от их употребления и чем они могут навредить.
• Полезен или и вреден кефирный разгрузочный день — особенности кефирного дня, как вычислить правильный кефир и и другие важные моменты.