|
|||
Разгрузочный день на овсянкеВ этой статье:
Далеко не все женщины обеспокоены сбросом лишнего веса. И в какой-то степени такие люди счастливы, ведь любое недовольство своей внешностью приводит к множеству проблем. Но что делать тем, кто хочет получить идеальную фигуру? Несмотря на обилие шоковых и моно диет, лучше всего начинать сброс веса с разгрузочных дней. Так вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов. Также это хороший способ восстановить правильное пищеварение. Польза разгрузки на овсянкеРазгрузка на овсянке — одна из самых легких и безопасных. Не зря же во всех лечебных диетах непременно присутствует овсяная каша. Она не только дает чувство сытости, но и восстанавливает работу ЖТК. Так почему же овсянка так полезна? Все дело в большом количестве клетчатки и крахмала, которые благотворно влияют на работу кишечника. Растительные волокна помогают выводить из организма продукты обмена, токсины и шлаки. В состав овсянки входят такие витамины как В, А и Е, бета-глюкан же помогает организму насытиться. Бета-глюканы Все о пользе овсянки и как ее готовить (видео)
Посмотрев видео вы узнаете:
Рацион разгрузочного дняОвсяный разгрузочный день, как и большинство других разгрузок, имеет скромное меню. Весь день нужно есть несоленую овсянку без масла и пить большое количество воды, зеленого чая, отваров из сухофруктов и шиповника. Если вам тяжело выдержать скудный рацион, то в овсянку можно добавить немного свежих или сухих фруктов. Воду сразу после употребления каши пить нельзя — нужно подождать не менее часа. Разгрузочный день на овсянке — советыРешив устроить себе разгрузочный день на овсянке, встает вопрос: какую крупу брать? Производители сейчас предлагают много готовых каш с наполнителями, которые нужно только залить кипятком и немного подождать. Но в таких суррогатах нет полезных веществ. Поэтому лучше отдать предпочтение крупе из цельных зерен. Рецепты приготовления блюд для разгрузки на овсянкеОвсяная каша Что помимо каши можно приготовить самостоятельно из овсянки? Да много всего. И не обязательно делать из нее какие-то очень калорийные блюда. Неожиданный факт, но из такой крупы можно сделать печенье. Да-да, именно печенье. Его без опаски можно есть во время разгрузочных дней. Но не нужно радоваться и бежать магазин за овсяным печеньем. Его нужно готовить самостоятельно. Рецепт овсяного печенья Другим способом приготовления овсянки является мюсли. Мюсли из овсянки Суп из овсянки При воспроизведении текста статьи Разгрузочный день на овсянке, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна. Интересно о других способах сбросить вес:
|
Вы сейчас здесь:
Наиболее читаемое:
Десять свежих статей:
Для идеальной кухни:
Метки: разгрузочный день, овсянка |
||
|
|||