Ожирение - 7 причин появления и как похудеть на популярных диетах

Борьба с лишними кг - причины ожирения и как похудеть



В этой статье (содержание):

Европа, США и другие развитые страны безрезультатно расходуют миллиарды долларов для того чтобы одержать победу над ожирением.

Тучные люди — проблема не только медиков

Из-за значительного числа больных с весом более 150 кг министерству здравоохранения Великобритании довелось закупить более грузоподъемные кареты «скорой помощи» и с более просторными дверями.

Также, сложно приходится и медикам в клиниках. Многие операции тучным больным противопоказаны, а поскольку ожирением у них задеты все органы, то это сильно затрудняет лечение.

Дополнительную проблему составляет дозировка лекарственных средств и наркоза, здесь требуется сложный расчет, потому что обычные дозы уже не подходят.

Послеоперационный период у таких больных более сложный. У них чаще развиваются многообразные осложнения. Да и койки в палатах, операционные столы и остальная мебель необходима более крепкая, более свободная, и даже унитазы приходится устанавливать более крупные и усиленные.

Более 30% жителей развитых стран страдают от ожирения

Больше всех переедают Итальянцы, Испанцы, Португальцы, Британцы, Немцы, Киприоты и Греки. Скандинавы, напротив, менее всего подвержены ожирению.

Бельгийские ученые доказали, что более 40% лишних калорий содержится в лимонадах и других аналогичных напитках. Они предложили установить налог на напитки с излишним содержанием сахара. «Налог на ожирение» впервые намеревались применить американцы, сейчас за ними намереваются следовать и европейцы.

Ожирение в США стало национальной проблемой. От излишка веса страдает 2/3 жителей Америки. По данным Агентства здравоохранения и качества жизни США, на лечение ожирения и заболеваний тучных людей правительство ежегодно тратит дополнительных 147 миллиардов долларов.

В США всячески стремятся понизить потребление фаст-фудов, основных виновников лишнего веса. К примеру, в школах уже не разрешается продажа чипсов, печенья, конфет и прочихпродуктов быстрого питания.

Кроме фаст-фудов, не малую роль играет и не правильное питание. Приблизительно 80% американцев поднимаются ночью для того чтобы малость поесть.

7 основных причин ожирения

  1. Первостепенная причина приводящая к ожирению — изменение предпочтений в питании. Многие люди предпочитают рафинированную, жирную еду, разнообразные консервы, употребляют с пищей много углеводов.
  2. Питание сводится к быстрому перекусыванию. В результате, мозговой центр отвечающий за аппетит работает не правильно.
  3. Пищевое меню не сбалансировано. В результате этого, в рационе будет недоставать веществ, ускоряющих сжигание жиров.
  4. Малоподвижный образ жизни, также не позволит сжигать лишние калории.
  5. Не здоровый, непродолжительный сон. Сказывается на гормональном обмене. Недосыпание понижает в крови содержание лептина, формирующего ощущение насыщения и увеличивается количество грелина, отвечающего за чувство голода. Так, если спать меньше:
    • 6 часов — шанс поправиться составит 23%,
    • 5 часов — шанс потолстеть составит 50%,
    • 4 часов — увеличится возможность набрать лишние килограммы до 70%.
  6. Генетическая предрасположенность к ожирению. Отвечает за скорость обмена веществ.
  7. Нарушения работы эндокринной системы. Вынудят организм набирать вес, вне зависимости от диет.

Ученые предлагают применить выключатель ожирения

Препараты для похудания можно поделить на создающие чувство сытости и ускоряющие сжигание жира. Недавно Французские фармацевты из компании Sanofi-Aventis пополнили средства для похудания новыми препаратами которые могут блокировать вырабатывание аппетита.

А бельгийские нейрохирурги, за 17 000 евро, для блокирования формирования аппетита могут вживить в мозг электрод передающий импульсы усмиряющие голод.

Мичиганские ученые выявили ген ожирения — IKKE. Если его заблокировать, то прекращается набор веса и по представлению исследователей, он также предохраняет от хронических воспалений приводящих к диабету. Поразительно то — что удаление всего одного единственного гена позволяет освободиться от целого ряда побочных эффектов употребления жирной пищи.

Ученые в Мичигане экспериментировали пока только на мышах и если будет доказано что такое вмешательство не навредит людям, в таком случае человечество сможет наслаждаться жирной едой и забудет о диетах.

Как избавиться от лишних кг

Ожирение

Нельзя начинать худеть, встав утром на весы и увидев на них не утешительные цифры. Худение может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Старание похудеть во что бы то ни стало, побуждает применять первые попавшиеся снадобья для достижения заветной цели. Однако далеко не все они безвредны и результативны.

Активированный уголь

Можно применять для очистки организма желающих похудеть. Но его можно использовать в малых дозах и непродолжительный период, поскольку совместно с ненужными веществами будут выводиться минеральные вещества и витамины.

Слабительные препараты

Похудеть с ними невозможно. Частое употребление слабительных выгоняет из организма минеральные вещества, а самое не приятное то, что кишечник, свыкаясь, начинает неохотно выполнять свою выделительную функцию и в результате могут возникнуть запоры.

Таблетки для похудания

Они сдерживают аппетит блокируя определенные участки мозга — но их могут назначить, исключительно! только врачи, поскольку у подобных таблеток есть побочные, отрицательные эффекты.

Еще есть препараты которые могут быть результативными только лишь при низкокалорийных диетах. Они понижают усвоение жиров.

Очистительные клизмы

Ничего полезного, при частом применении, эта не приятная процедура принести не может. В лучшем случае, вы нарушите микрофлору кишечника, а можно ведь и язву заполучить.

Чаепития для похудания

Нередко в чаи для похудания, включают травы со слабительными или мочегонными свойствами. Подобные чаи так же как и очистительные клизмы могут нарушить микрофлору желудка и электролитный баланс. Пить их допустимо не более трех недель, затем обязательно должна быть передышка. Противопоказаны чаепития для похудения людям с мочекаменной болезнью.

Диеты для похудения

Ниже, кратко описаны популярные диеты помогающие сбросить лишние килограммы, но будьте с ними осторожны, возможно не всем они показаны. Обязательно, перед принятием решения садится на одну из них или нет, следует посоветоваться с врачом.

Кремлевская диета

Это низкоуглеводная диета на которой можно похудеть за неделю на 5 кг. Следует есть сыры, мясные, рыбные продукты и яйца, а также овощи с небольшим содержанием углеводов. Необходимо совсем не употреблять в пищу сладкое, мучное, картофель, хлеб и крупы.

Белковая диета

Диета совсем без углеводов или с уменьшенным их употреблением. Нужно потребление жиров свести к минимуму и отказаться от сладких и мучных продуктов. Результат будет виден спустя неделю если во время диеты заниматься спортом.

Диета Аткинса

Одна из самых известных низкоуглеводных диет. Вес как правило начинает снижаться спустя две недели. Необходимо вынудить организм сжигать жиры, избавившись от привычных предпочтений в питании.

Можно не особо ограничивать калорийность пищи, но есть только тогда, когда возникло ощущение голода, и прекращать употреблять пищу когда придет насыщение. Необходимо исключить продукты, включающие углеводы наряду с с белками или с жирами.

Диета по группе крови

Рассчитана эта диета на срок более двух месяцев. Для обладателей каждой группы крови должен соответствовать собственный рацион питания, исключающий или ограничивающий потребление определенных продуктов.

  • Людям с первой группой крови можно употреблять в пищу мясные продукты и свести к минимуму употребление круп, хлеба и большинства продуктов содержащих крахмал.
  • Обладателям второй группы крови нужно есть много различных овощей и ограничить употребление мясных продуктов.
  • Людям с третей группой крови можно есть мясную пищу но кроме птицы, также нужно потреблять овощи, крупы и все молочные продукты.
  • Обладателям четвертой группы крови разрешено есть мясо рыбы кроля и индейки, а также сладкие фрукты и кисломолочные продукты.

Японская диета

Рассчитана диета на 13 дней. Необходимо жестко соблюдать рацион отказавшись от спиртного, сладенького, мучного и соли. В меню входят, овощи и фрукты, рыба, рис и яйца, а также молоко и морепродукты.

Шоколадно-кофейная диета

Диета из одного продукта, подойдет любителям шоколада. Можно сбросить за неделю на 5–6 кг.

Необходимо 5–7 дней есть лишь только шоколад, запивая черным кофе без сахара.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Имеется несколько вариантов диеты.

  1. 3 дня пить лишь только кефир,
  2. 5–6 дней есть сладкие фрукты и пить кефир.
  3. чередовать кефир с фруктами рыбой и мясом.

Зеленый коктейль Аллы Пугачевой

За один день можно сбросить до 2 кг веса. Свежий огурец, петрушку, укроп, сельдерей или любую другую зелень, смешать с кефиром и развести водой.

Диета артистов

Можно похудеть на диете за 12 дней на 9 кг.

  • 3 дня — пить кефир,
  • 3 дня — есть не соленую вареную курицу,
  • 3 дня — есть яблоки или пить яблочный сок,
  • заключительные 3 дня — необходимо есть сыр и пить красное вино.

При воспроизведении текста статьи Ожирение — 7 причин появления и как похудеть на популярных диетах, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересные статьи о похудении:



Вы сейчас здесь:
Для идеальной кухни:
Метки: похудение, суп

НОВОСТИ СТАТЬИ ДЛЯ КУХНИ ДИЕТЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

↑ Наверх ↑

<- Назад

Комментарии ↓