Клубничная диета для похудения и очистки организма

2 диеты на клубнике для похудения и очистки



На этой странице (содержание):

Клубника и земляника одни из самых «легких» ягод. Они содержат более 90% воды и очень малое количество жира и углеводов и соответственно малое количество калорий. В этом смысле они даже лучше арбуза. Это дает возможность с успехом использовать клубнику в диетах для похудения.

Клубника и земляника - простой способ похудеть на 5 кг
И лесная, и садовая ягоды прекрасно подходят для клубничной диеты. >>>

15 противоопухолевых компонентов, антиоксидантная способность витамина С и антоцианов (красных пигментов) клубники, вместе с мочегонными свойствами, являются основными причинами, почему эта вкусная ягода считается одним из лучших составляющих очистительных диет.

Что собой представляет диета на клубнике

Клубничная или земляничная диета — это главным образом очистительная диета, в которой снижения веса идет как бонус. Она широко используется весной, так как клубника или земляника весенние ягоды.

Преимущества и диетические свойства клубники

Клубнику с успехом можно применять в следующих случаях:

  • для лечения ожирения;
  • для лечения запоров;
  • для контроля уровня холестерина;
  • для лечения атеросклероза;
  • для лечения ревматизма, подагры и артрита;
  • для поддержания хорошего здоровья костей;
  • чтобы сохранить волосы здоровыми и отсрочить наступление седины;
  • для укрепления ногтей и кожи;
  • для улучшения работы печени;
  • для уменьшения образования камней в желчном пузыре и почках (за исключением сформированных оксалатом кальция);
  • чтобы улучшить настроение и поддержать здоровье нервной системы;
  • чтобы увеличить сексуальное влечение;
  • в качестве антиоксиданта, для выведения токсинов (таких как пестициды, удобрения, тяжелые металлы и т.д.);
  • для очистки кишечника от токсинов, которые могут спровоцировать онкологические заболевания.

Кому можно использовать клубничную диету: противопоказания

Эта диета рекомендуется здоровому человеку. Любой человек, у которого имеются какие либо заболевания, заранее должен проконсультироваться с врачом.

Диета не рекомендуется тем, у кого есть любого вида аллергия на клубнику, людям, не переносящим салициловую кислоту (аспирин или подобное лекарство). Также не рекомендуется больным с колитами и кишечными заболеваниями.

Люди с камнями в почках, вызванными оксалатами, не следует употреблять эту ягоду вовсе, так как она богата щавелевой кислотой, которая может ухудшить ситуацию.

Виды клубничных диет

Существуют два основных типа диет, в которых клубника участвует в качестве основного продукта:

Монодиета
можно употреблять только плоды клубники и больше ничего. В этом случае диета должна продолжаться до трех дней, чтобы не вызвать каких-либо проблем связанных с недоеданием.

Если мы хотим продлить диету на больший срок, то понадобится строгий контроль врача или специалиста.

Клубника или земляника в дополнении с другими продуктами
в этом типе диеты, клубника сочетается с другими натуральными продуктами, которые берутся в умеренных количествах, чтобы только дополнить недостающие питательные свойства клубники.

Эту диету можно продолжать в течение недели, если у человека нет проблем со здоровьем, которые препятствовали бы этому.

Клубничная монодиета

Клубника или земляника, дикая или культурных сортов, могут использоваться в монодиете в равной степени.

Клубника для монодиеты
<<< Клубничная монодиета — клубника весь день и больше ничего. >>>

Что такое клубничная монодиета

Это один из видов фруктовой диеты, в рационе которой клубника является единственным продуктом. Клубничная монодиета чаще используется весной, так как клубника или земляника — одни из основных весенних фруктов.

Преимущества и диетические свойства клубничной монодиеты

Клубничная или земляничная диета обладает сильными очистительными свойствами, она прекрасно подходит для профилактики или лечения многих обменных или дегенеративных заболеваний, для которых очищение окажется очень эффективным (повышенный холестерин, ожирение, задержка жидкости, подагра, артрит, камни в почках (за исключением оксалата) камни в мочевом пузыре, рак и т.д.).

Как практически организовать клубничную монодиету

Вы можете есть клубнику весь день, в обычные приемы пищи (завтрак, обед, полдник, ужин и за 2 часа до сна). Весна является идеальным временем для созревания клубники, поэтому удобно устроить диету в эту пору года, когда этот фрукт более питательный и вкусный.

Мы не должны зацикливаться на том количестве клубники, которое мы съедаем. Учитывая малокалорийность плода, не существует вероятности того, что мы получим слишком много калорий.

Имейте в виду: килограмм клубники содержит всего 369 ккал, арбуз — 380 ккал.

Клубничная семидневная диета

Эта одна из диет с наиболее сильными очищающими свойствами. Основана она на преимуществах и целебных свойствах клубники, которые мы описывали выше.

Она показана для профилактики или лечения многих метаболических или дегенеративных заболеваний, при которых очищение организм окажется очень эффективным (повышенный холестерин, ожирение, подагра, артрит, камни в почках (за исключением оксалата) камни в мочевом пузыре, рак и т.д.).

Это также диета для похудения. На ней вы можете потерять какие-то килограммы (у всех по-разному) без ощущения голода и без боязни того что они легко вернутся позже.

Неделя на клубнике, кому можно, а кому нельзя: противопоказания

Эта диета может применяться в течение недели, в случае, если нет проблем со здоровьем. Она рекомендуется любому здоровому человеку. Противопоказания те же что и у клубничной монодиеты (см. выше).

Меню клубничной семидневки

Здесь мы представляем ряд меню, которые можно использовать в течение 7 дней. Они основаны на использовании клубники в качестве основного продукта. Каждое меню дополнено небольшим количеством сочетаемых с клубникой продуктами, такими как йогурт или тофу, фруктовые соки, чай с мочегонными растениями, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, и т.д.

Клубника с йогуртом
<<< Клубника с йогуртом — одна из лучших комбинаций, чтобы насладиться вкусом и полезными свойствами ягод. >>>

Понедельник:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды.
  • Завтрак — 200 г клубники или земляники и стакан апельсинового сока со столовой ложкой ростков пшеницы.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан сока винограда.
  • Обед — 500 или 1000 г клубники и йогурта, смешать. Ломтик хлеба грубого помола с авокадо. Настой из 1 ч. ложки сухой крапивы в стакане воды, подслащенной ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — банан.
  • Ужин — 500 г клубники с йогуртом. Яблоко. Настой из 1 ч. ложки ромашки в стакане воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Вторник:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды.
  • Завтрак — 250 г клубники или земляники и стакан апельсинового сока со столовой ложкой ростков пшеницы.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан фруктового сока (виноград, ананас, яблоко или апельсин)
  • Обед — 400 г клубники или земляники, смешанных с йогуртом. Ломтик хлеба грубого помола с зеленым паштетом. Настой 1 ч. ложки сухого одуванчика в стакане воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — 200 г черешен, абрикосов или хурмы.
  • Ужин — 500 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко со столовой ложкой сливок. Настой 1 ч. ложки ромашки в стакане воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Среда:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды.
  • Завтрак — 250 г клубники и стакан апельсинового сока со столовой ложкой ростков пшеницы.
  • Ланч (2-й завтрак) — Стакан фруктового сока (виноградного, ананаса, яблока или апельсина).
  • Обед — 350 г клубники смешать со 100 г сыра тофу. Ломтик хлеба грубого помола с помидорами и чесноком. Настой 1 ч. ложки сухого одуванчика в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — 200 г черешни вишни в соку клубники.
  • Ужин — 350 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко. Настой 1 ч. ложки крапивы в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
Клубника с апельсиновым соком
<<< Клубника с апельсиновым соком не только вкусно, но эта комбинация еще и очень богата витамином С.

Четверг:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды.
  • Завтрак — 200 г земляники или клубники и стакан апельсинового сока со столовой ложкой ростков пшеницы.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан фруктового сока (виноград, ананас, яблоко или клубника) с чайной ложкой пыльцы.
  • Обед — 350 г клубники и клубничный, смешать. Настой 1 ч. ложки сухой крапивы в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — Печеное яблоко.
  • Ужин — 350 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко. Настой 1 ч. ложки ромашки в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Пятница:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды.
  • Завтрак — 200 г клубники и стакан апельсинового сока.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан клубничного сока со столовой ложкой ростков пшеницы.
  • Обед — 350 г клубники и клубничный йогурт, смешать. Ломтик хлеба грубого помола с малиновым вареньем. Настой 1 ч. ложкой сухой крапивы в стакане воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — стакан сока клубники или черешни.
  • Ужин — 350 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко. Настой 1 ч. ложки ромашки в одной чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Суббота:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды с чайной ложкой пыльцы.
  • Завтрак — 200 г клубники и стакан апельсинового сока.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан фруктового сока.
  • Обед — 500 г клубники и клубничный йогурт, смешать. Ломтик хлеба с авокадо. Настой 1 ч. ложки одуванчика в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — стакан фруктового сока (виноград, ананас, яблоко или апельсин).
  • Ужин — 250 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко. Настой 1 ч. ложки крапивы в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Воскресенье:

  • Перед завтраком — сок лимона (по вкусу) разбавленный в стакане теплой воды с чайной ложкой пыльцы.
  • Завтрак — 400 г клубники и стакан апельсинового сока.
  • Ланч (2-й завтрак) — стакан фруктового сока.
  • Обед — 500 или 1000 г клубники с йогуртом. Ломтик хлеба с клубничным вареньем. Настой 1 ч. ложки одуванчика в чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.
  • Полдник — 200 г клубники с взбитыми сливками 50 г.
  • Ужин — 350 г клубники с йогуртом. Печеное яблоко. Настой 1 ч. ложки ромашки в одной чашке воды, подслащенный ложкой меда или коричневого сахара.

Приведенные клубничные диеты полезные, «быстрые» и одни из самых вкусных — это три их главных преимущества. Они разрушают стереотипы: вы едите вкусную ягоду и при этом худеете и очищаете организм. Результатом диеты будет исчезновение 3-х кг за неделю, насыщение витаминами и пополнение запасов минеральных веществ.

Немного о пользе и недостаках самого главного компонента диет


Отечественная грунтовая клубника ароматна вкусна и полезна.

Как выбирать
При походе за клубникой выбирайте свежие и плотные ягоды без пятен. Клубника должна пахнуть и чем темнее она, тем слаще. Клубника с хвостиком будет храниться дольше.

Как хранить
Хранить клубнику лучше в вакуумном контейнере в холодильнике до трех суток. Если нужно хранить дольше, прейдется ее заморозить и храните в морозилке.

Как употреблять
Клубнику нужно есть отдельно или с кисломолочными продуктами (творог, сметана, йогурт) и лучше в свежем виде. При варке все полезные свойства теряются.

При воспроизведении текста статьи Клубничная диета для похудения и очистки организма, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересно о других диетах:



Вы сейчас здесь:
Для идеальной кухни:

НОВОСТИ СТАТЬИ ДЛЯ КУХНИ ДИЕТЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

↑ Наверх ↑

<- Назад

Комментарии ↓