Французская диета – как похудеть на 7 кг за 2 недели

Французская диета – как похудеть на 7 кг за 2 недели



Французская диета станет для вас отличным решением, если вам в короткие сроки необходимо похудеть и избавиться от более чем 7 кг лишних жировых отложений.

Французская-диета похудеть на 7 кг за две недели

На просторы СНГ этот вид гастрономического воздержания пришел из столицы мод и худощавых красавиц – Парижа. Именно поэтому, практически все используемые при составлении ежедневного меню продукты являются традиционными для французской кухни.

Сыр, отваренные вкрутую яйца, белое куриное мясо, крепкий кофе, свареный в хорошей кофейной турке – эти продукты вам придется, есть практически каждый день и в течение двух недель.

Французская диета, как и многие другие, основана на минимизации числа потребленных калорий, но сочетания продуктов подобраны таким образом, чтобы человеческий организм получал не только необходимое число калорий, но и достаточный объем витаминов, микроэлементов и минералов. Именно по этой причине не стоит особенно экспериментировать, заменяя одни продукты другими.

Хотя особых противопоказаний в диете нет, никогда не будет лишним посоветоваться с врачом перед тем как начать ограничивать себя в еде.

Рекомендации

Французская диета предполагает отказ от алкоголя и табака. Также придется на время отказаться и от мучного, сладкого и соленого. Эти продукты употреблять в пищу запрещено. Если вы не любите пресные блюда, то, для улучшения вкуса, приправляйте их свежей зеленью, пряными травами или небольшим количеством соевого соуса.

Для достижения максимальных результатов в похудении, не достаточно придерживаться только ограниченного меню употребляя лишь определенный набор продуктов. Лучше всего, вместе с диетой, начать вести здоровый и более активный образ жизни:

  • никакого алкоголя и табака;
  • максимально возможное количество времени проводить на свежем воздухе;
  • не стоит лишний раз использовать лифт, а лучше подняться на необходимый этаж по ступенькам;
  • если вы решитесь делать по утрам гимнастику или заняться йогой, то количество сброшенных килограммов будет максимальным.

Меню двухнедельной французской диеты

Рекомендации по организации предполагаемого к употреблению меню, следующие:

Завтракать на протяжении четырнадцати дней нужно исключительно чашечкой крепкого кофе. Лишь иногда можно добавить к нему кусочек ржаного хлеба. Такое начало дня зарядит вас необходимой энергией и прибавит вам сил, которых хватит до обеда.

В обеденное время французская диета разрешает употреблять следующий набор блюд на выбор:

  • отварная говядина с салатом из свежей капусты или тертой моркови;
  • два сваренных вкрутую яйца с листьями салата и ломтиком сыра;
  • кусочек вареной колбасы с одним яйцом и салатом из помидора или капусты.

Чередуя эти блюда, вы получите гастрономическое разнообразие, и не будете испытывать отвращения к однотипной кухне.

Ужинать также необходимо попеременно:

  • в один из дней выпить стакан кефира и съесть парочку несладких фруктов;
  • в другой день можете употребить в пищу кусочек отваренного, нежирного мяса курицы или говядины.

Меню диеты 2-й вариант

день 1-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка.
  • Обед:
    • вареные яйца - 2 шт.;
    • помидор - 1 шт.;
    • листья салата.
  • Ужин:
    • вареная нежирная говядина - 100 г;
    • листья салата.

день 2-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • вареная нежирная говядина - 100 г.
  • Ужин:
    • вареная колбаса - 100 г (без сала);
    • листья салата.

день 3-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • мандарин - 1 шт.;
    • помидор - 1 шт.;
    • жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя).
  • Ужин:
    • вареная колбаса - 100 г (без сала);
    • вареные яйца - 2 шт.;
    • листья салата.

день 4-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • морковь - 1 шт. (средняя);
    • сыр - 100 г;
    • яйцо - 1 шт.
  • Ужин:
    • фрукты;
    • кефир - 1 стакан.

день 5-й

  • Завтрак:
    • свежая морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).
  • Обед:
    • помидор - 1 шт;
    • вареная рыба - 100 г.
  • Ужин:
    • вареная говядина - 100 г.

день 6-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка.
  • Обед:
    • вареная грудка курицы - 100 г;
    • листья салата.
  • Ужин:
    • вареная говядина - 100 г.

день 7-й

  • Завтрак:
  • Обед:
    • вареная говядина - 100 г;
    • апельсин - 1 шт.
  • Ужин:
    • вареная колбаса - 100 г (без сала).

день 8-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка.
  • Обед:
    • помидор - 1 шт.;
    • вареные яйца - 2 шт.;
    • листья салата.
  • Ужин:
    • нежирная вареная говядина - 100 г;
    • листья салата.

день 9-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • вареная говядина - 100 г.
  • Ужин:
    • салат из вареной колбасы - 100 г;
    • листья салата.

день 10-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя);
    • помидор - 1 шт.;
    • апельсин - 1 шт.
  • Ужин:
    • вареная колбаса - 100 г (без сала);
    • вареные яйца - 2 шт.;
    • листья салата.

день 11-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка;
    • ржаной хлеб - 1 кусочек.
  • Обед:
    • свежая морковь - 1 шт. (средняя);
    • сыр - 100 г;
    • вареные яйца - 1 шт.
  • Ужин:
    • фрукты;
    • кефир - 1 стакан.

день 12-й

  • Завтрак:
    • средняя морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).
  • Обед:
    • помидор - 1 шт.;
    • вареная рыба - 100 г.
  • Ужин:
    • вареная говядина - 100 г.

день 13-й

  • Завтрак:
    • кофе без сахара - 1-на чашка.
  • Обед:
    • вареная грудка курицы - 100 г;
    • листья салата.
  • Ужин:
    • вареная говядина - 100 г.

день 14-й

  • Завтрак:
    • зеленый чай без сахара - 1 стакан.
  • Обед:
    • вареная говядина - 100 г;
    • мандарин - 1 шт.
  • Ужин:
    • вареная колбаса - 100 г (без сала).

Похудев на 7 кг по истечению двухнедельного срока, для стабилизации веса, не набрасывайтесь на запеченную курочку или жареную картошку, а продолжайте есть полезную пищу, не забывая о свежих овощах и фруктах.

При воспроизведении статьи Французская диета – похудеть на 7 кг за 2 недели, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Несколько других материалов о похудении:



Вы сейчас здесь:
Для идеальной кухни:

НОВОСТИ СТАТЬИ ДЛЯ КУХНИ ДИЕТЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

↑ Наверх ↑

<- Назад

Комментарии ↓